Pedagog/ Psycholog szkolny

• • • • Dzień Kolorowej Skarpetki – Światowy Dzień Zespołu Downa
    • • Światowy Dzień Świadomości Autyzmu
    • • Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
    • • Międzynarodowy Dzień Tolerancji
    • • Dzień Dobrych Uczynków
    • • Dzień Walki z Dyskryminacją Osób Niepełnosprawnych
    • • Zasady efektywnego uczenia się
    • • Koronawirus a rozmowy z dziećmi
    • • Dzień Bezpiecznego Internetu

• • • • Zasady efektywnego uczenia się

      • 1. Zanim rozpoczniesz naukę, schowaj do pudełka lub szuflady wszystkie „rozpraszacze” uwagi np.: telefon, pilot od telewizora, jeśli praca nie wymaga korzystania z laptopa zamknij go. W pomieszczeniu, w którym się uczysz, powinna panować cisza.

        2. Nie odwlekaj nauki! To powoduje nawarstwianie się materiału, który trzeba jeszcze powtórzyć i ogromny stres.  Pamiętaj, że efektywnie znaczy systematycznie.Tym, co najbardziej blokuje w przyswajaniu wiedzy, jest świadomość ogromnej ilości materiału. Zaczynając wcześniej nie musisz pochłaniać niewyobrażalnych porcji wiedzy w krótkim czasie.

        3. Ucz się partiami.  Nauka jest dużym wysiłkiem dla umysłu. Po pewnym czasie nauki „non stop” mózg zaczyna pracować na zwolnionych obrotach i zapamiętuje mniej. Możesz wypróbować technikę Pomodoro. Ustaw minutnik na 25 minut i przez ten czas spróbuj zrealizować swoje zadanie w pełni lub częściowo. Po upływie 25 minut zrób 5 minut przerwy. W tym czasie możesz się przeciągnąć, napić (nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania!) albo popatrzeć dłużej przez okno. Gdy zakończy się przerwa, rozpocznij następny cykl 25 minut pracy. Po 4 cyklu zasługujesz na dłuższą przerwę (20-30 minut).

        4. Ćwicz systematycznie pamięć i koncentrację. Nauczysz się szybciej skupiać i zaczniesz popełniać mniej błędów podczas rozwiązywania zadań. Przykładowe ćwiczenia znajdują się poniżej

        Trening dla mózgu!

        Spróbuj umyć zęby lewą ręką

        Jeśli na co dzień wszystko robisz lewą ręką, wykorzystaj prawą! To pobudzi mózg do intensywnej pracy, a Ciebie zmusi do większej koncentracji. Podobnie działa zmiana kolejności czynności, jakie wykonujesz rano. Jeśli przeważnie zaczynasz od porannego prysznica, to tym razem w pierwszej kolejności zjedz śniadanie.

        Policz w myślach od 100 do 1.

        Jeśli udało Ci się bez problemu, spróbuj policzyć od 100 do 1, ale co 3 liczby: 100, 97, 94 itp.

        Dwa rzędy

        
        
        Przygotuj dwie karteczki. Napisz na kartce 10 dowolnych liter w taki sposób, by nie tworzyły wyrazu. Zapamiętaj je: przez 2-3 minuty powtarzaj na głos i układaj kolejność w pamięci. Połóż drugą kartkę zakrywając napisane litery. Spróbuj je odtworzyć. Odsuń kartkę i sprawdź, czy wszystko się zgadza. Kolejnym razem spróbuj z 20 literami lub kształtami.

        Ucz się z pasją, radością z dobrym nastrojem. Nie denerwuj się bez potrzeby, naucz się śmiać z siebie. Lęk wypiera rozwagę, brak pewności siebie- przynosi niepowodzenie. Nie wmawiaj sobie,że nie jesteś inteligentny.

        Aneta Schabowicz- Kruk